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성조숙

성조숙증에 주의해야 할 음식
이혁재소아시한의원 (soasi@naver.com)
작성일 : 2019-07-02 | 조회수 : 63 | 추천:0


성조숙증의 예방과 진행 억제를 위해서는 성조숙증에 좋은 음식을 많이 먹는 것보다 안 좋은 음식을 피하는 것이
더 중요합니다.

그래서 오늘은 성조숙증에 주의해야 할 음식에 대해서 알아보겠습니다.


<성조숙증에 주의해야 할 음식>

1. 콩, 석류, 자두, 조개류, 갑각류, 알류

콩, 석류, 자두, 홍합, 바지락, 굴, 조개, 새우, 게, 달걀, 명란, 연어알, 날치알 등은 여성호르몬 유사물질이 있어
성호르몬 분비를 촉진하기 때문에 성조숙증이 있다면 주의해야 합니다.

하지만 이런 물질들은 식품에 소량 존재하고, 보통 식사할 때 콩만 먹거나 계란만 먹는 것이 아니라 다양한 음식을
골고루 먹기 때문에, 하루에 계란 1알, 자두 3개 정도로 위 식품들을 소량만 먹는다면 크게 문제되지 않습니다.


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2. 밀가루 음식

요즘 아이들에게 떼려야 뗄 수 없는 음식이 밀가루 음식입니다.

빵, 과자, 피자, 햄버거 등 밀가루 음식은 맛있고 간편해서 아이들 간식으로 선호합니다.

하지만 밀을 재배하는 과정에서 많은 양의 농약을 뿌리고, 밀을 수입하는 과정에서 밀이 상하지 않도록 방부제를
사용하는데, 이는 환경호르몬 교란물질로 작용해 아이들의 성조숙증을 유발할 수 있습니다.

밀가루 음식의 대명사인 패스트푸드나 인스턴트 음식은 염분과 당이 많고 칼로리가 높아 성조숙증의 원인이 되는

소아 비만으로 진행될 수 있기 때문에 먹지 않도록 해야 합니다.


특히 배가 자주 아픈 아이라면 밀가루 음식은 반드시 피해야 합니다.

가스가 차고 설사나 변비가 있는 아이, 피부가 푸석해지거나 좁쌀 여드름 같은 것이 올라오는 아이는 밀가루 음식만
먹지 않아도 증상이 많이 호전될 수 있습니다.


처음부터 밀가루 음식을 안 먹었다면 가장 좋겠지만, 이미 한번 맛을 본 아이들에게 밀가루 음식을 못 먹게 하기란 쉽지 않습니다.

이럴 때는 빵 대신 떡, 과자 대신 과일, 콜라 대신 우유로 간식을 바꿔주시면서 밀가루 음식은 일주일에 1번, 한 달에 1번으로
먹는 빈도를 점차 줄여나가면 됩니다.

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